Grüner Tee enthält mehr als nur Koffein. Zwei Stoffe stehen besonders im Fokus der Forschung: die Aminosäure L-Theanin und der Pflanzenstoff EGCG.
Das Wichtigste in Kürze
- L-Theanin ist eine Aminosäure, die fast nur im Teestrauch vorkommt.
- EGCG ist das wichtigste Catechin – ein Polyphenol aus grünem Tee.
- Ein Stick +FOCUS enthält 187 mg Grüntee-Extrakt mit 70 mg L-Theanin und 37 mg EGCG.
Was ist Grüntee-Extrakt?
Grüntee-Extrakt wird aus den Blättern des Teestrauchs (Camellia sinensis) gewonnen. L-Theanin ist eine Aminosäure, die dem Tee seinen milden, „umami“-artigen Geschmack gibt. EGCG (Epigallocatechingallat) gehört zu den Catechinen, einer Gruppe von Polyphenolen. Eine Tasse grüner Tee enthält etwa 10 bis 30 mg L-Theanin und 50 bis 100 mg EGCG.
Was macht Grüntee-Extrakt?
Für Grüntee-Extrakt, L-Theanin oder EGCG gibt es in der EU keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Deshalb versprechen wir dir hier auch keine Wirkung.
Wie viel brauchst du?
Grüntee-Extrakt ist kein Nährstoff, deshalb gibt es keinen Bedarf. Die Kombination von L-Theanin mit Koffein wird in der Forschung häufig untersucht – deshalb haben wir beide in +FOCUS zusammengebracht.
Grüntee-Extrakt und Sport
L-Theanin und Koffein werden in Studien oft zusammen getestet, zum Beispiel bei Konzentrationsaufgaben. In +FOCUS ergänzen sie die Elektrolyte – für Arbeit, Training oder lange Tage.
So viel steckt in GOOD Hydration
| Produkt | je Portion | % NRV* |
|---|---|---|
| +FOCUS – Grüntee-Extrakt | 187 mg | – |
| +FOCUS – davon L-Theanin | 70 mg | – |
| +FOCUS – davon EGCG | 37 mg | – |
ZERO und +KREATIN enthalten keinen Grüntee-Extrakt. * NRV = Referenzmenge für die tägliche Zufuhr laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011. Eine Portion = 1 Stick in 500 ml Wasser.
Sicherheit
Die EFSA sieht ab 800 mg EGCG pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln ein Risiko für die Leber. Die EU begrenzt EGCG deshalb gesetzlich. Ein Stick enthält 37 mg. Trinke +FOCUS nicht auf nüchternen Magen und nicht am selben Tag wie andere Produkte mit grünem Tee. Nicht geeignet für Kinder, Jugendliche unter 18, Schwangere und Stillende.
Quellen
- EFSA (2018): Scientific opinion on the safety of green tea catechins
- Verordnung (EU) 2022/2340 zu Grüntee-Catechinen
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
