Koffein ist der meistgenutzte Wachmacher der Welt. In Rehydration plus FOCUS steckt natürliches Koffein – so viel wie in etwa einer großen Tasse Kaffee.
Das Wichtigste in Kürze
- Koffein blockiert im Gehirn Andockstellen für Adenosin, ein Signal für Müdigkeit.
- Bis zu 400 mg pro Tag gelten für gesunde Erwachsene als unbedenklich.
- Ein Stick +FOCUS enthält 100 mg natürliches Koffein.
Was ist Koffein?
Koffein ist ein natürlicher Stoff aus Kaffeebohnen, Teeblättern, Guaraná und Kakao. Chemisch gehört es zu den Purin-Alkaloiden. Im Laufe des Tages sammelt sich in deinem Gehirn Adenosin an und signalisiert Müdigkeit. Koffein ähnelt Adenosin und besetzt dessen Andockstellen – das Müdigkeitssignal kommt schwächer an.
Was macht Koffein?
Für Koffein gibt es in der EU keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Deshalb versprechen wir dir hier auch keine Wirkung. Die Wirkung auf Wachheit ist zwar gut erforscht, eine offizielle Werbeaussage hat die EU-Kommission aber nicht zugelassen.
Wie viel brauchst du?
Koffein ist kein Nährstoff, deshalb gibt es keinen Bedarf. Zum Vergleich: Eine Tasse Filterkaffee (200 ml) enthält etwa 90 mg, ein Espresso etwa 80 mg, eine Dose Energydrink (250 ml) etwa 80 mg.
Koffein und Sport
Koffein gehört zu den am besten untersuchten Substanzen in der Sportwissenschaft. Es steht nicht auf der Dopingliste. Die Wirkung setzt nach etwa 30 bis 60 Minuten ein. Die Halbwertszeit liegt bei rund 3 bis 6 Stunden – trinke +FOCUS deshalb nicht zu spät am Tag.
So viel steckt in GOOD Hydration
| Produkt | je Portion | % NRV* |
|---|---|---|
| Rehydration plus FOCUS | 100 mg | – |
| Rehydration ZERO | 0 mg | – |
| Elektrolyte plus Kreatin | 0 mg | – |
100 mg Koffein pro Stick entsprechen 20 mg pro 100 ml. * NRV = Referenzmenge für die tägliche Zufuhr laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011. Eine Portion = 1 Stick in 500 ml Wasser.
Sicherheit
Laut EFSA sind für gesunde Erwachsene Einzeldosen bis 200 mg und bis zu 400 mg pro Tag unbedenklich. Für Schwangere und Stillende gelten 200 mg pro Tag. +FOCUS ist wegen des erhöhten Koffeingehalts nicht für Kinder, Jugendliche unter 18, Schwangere und Stillende geeignet.
Quellen
- EFSA (2015): Scientific Opinion on the safety of caffeine
- Guest NS et al. (2021): ISSN position stand – caffeine and exercise performance. JISSN
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
